Ola!
EU SOU A TERESA
Sou apaixonada pela vida e por ajudar os outros a encontrar o seu caminho e a sua força interior, a ouvir o seu corpo e a despertar todo o seu potencial.
mais sobre mim
Movida pela minha paixão pelo bem-estar, fundei a LIQUID em 2011, após 15 anos no mundo cooperativo e fui pioneira nos programas Detox em Portugal. A TimeOut chamou-me A de Senhora Detox!
Fui a primeira portuguesa a ser certificada como Health Coach pelo Institute of Integrative Nutrition de Nova Iorque, fiz pós-graduação em Integrative Nutrition Coaching e em Coaching e a Ciência e Arte da Transformação Pessoal .
Praticante e apaixonada pelo yoga há mais de 25 anos, decidi iniciar a minha primeira formação de Professores de Yoga de 200 horas em 2016, com o método OSSEUS. Posteriormente completei 300 horas de formação na Vesselify School of Yoga, baseada em Hatha e Anusara Yoga, focada na longevidade e alinhamento, e 50 horas em YIN Yoga com o renomado professor Bernie Clark e mais uma série de formações curtas com diversos professores. Além disso, também completei dois níveis do curso de Reiki, 2 níveis de Registos Akáshicos e dois níveis de Tambores Shamânicos.
Participei no "Future Leaders in Healthcare Program" da Universidade Nova e em vários seminários, cursos e palestras nacionais e internacionais na área da nutrição integrativa, nomeadamente nutrição macrobiótica, dietética em medicina chinesa, etc.
Acredito que é com aprendizagem e prática que poderei orientar e apoiar melhor todos aqueles que me procuram.
curiosidades
A MINHA ZONA DE CONFORTO
Os meus 4 filhos e netos
Encontrar a luz interior
Quando ponho os pés no tapete de yoga
HÁBITOS ALIMENTARES
Seguir o que o corpo me diz
Começar o dia com um Smoothie de vegetais
Jejum intermitente
BEBIDAS FAVORITAS
Água filtrada ao natural
Um bom chá faz o meu dia
MELHORES MOMENTOS DO MEU DIA
A hora de meditar
Passear na floresta
Sentar-me a ler um livro inspirador
VIAGENS QUE ME INSPIRARAM
A minha viagem interior
Viagem budista ao Sri Lanka
MAIORES DESAFIOS
Manter-me enraizada num dia stressante
LIVROS PUBLICADOS
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EM ESTADO PURO
Um livro onde tento desmistificar tudo sobre os programas Detox explicando, em palavras simples, todo o processo e dando-lhe todas as informações e receitas para poder fazer o seu próprio programa Detox.
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TRATAR DE MIM
Um guia de boas práticas para viver melhor, que fala, entre outros temas, sobre nutrição, hábitos alimentares, detox, sono e descanso, como evitar o stress e a falta de energia, de forma cuidadosa e esclarecedora.
