Manifesto ProAging
Durante demasiado tempo acreditei que envelhecer significava perder valor, beleza e relevância.
Hoje em dia sei que não é assim.
Hoje acredito que é depois dos 50 que vivemos com mais liberdade, autenticidade e sabedoria.
O Movimento ProAging é um convite a abraçar esta fase da vida com presença, confiança e alegria.
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Junta-te a mais de 3.000 mulheres que recebem inspiração sobre envelhecimento consciente.
Olá, sou a Teresa
Sou Líder Certificada em Envelhecimento Consciente, Coach e autora do livro ProAging.
Há mais de duas décadas que acompanho mulheres em processos de transformação, saúde e desenvolvimento pessoal.
A minha missão é inspirar mulheres a resgatarem o seu lugar de mulher madura e sábia na família, na comunidade e no mundo, com presença, propósito e sabedoria.
O Livro que está a mudar a conversa sobre o envelhecimento feminino em Portugal
Desmistificar e celebrar o envelhecimento como o florescer da sabedoria, da liberdade e da verdadeira essência feminina.
Durante demasiado tempo fomos levadas a acreditar que envelhecer significava perder beleza, valor e relevância.Neste livro convido-te a olhar para o envelhecimento como uma oportunidade de crescimento, liberdade e transformação.
Próximos Eventos
O que vai acontecer em breve
Dia 21 de Setembro - Edição de Outono
Detox 50+ - Programa Guiado de Bem-Estar e Renovação
Um programa de desintoxicação alimentar pensado para mulheres maduras que sentem que o corpo lhes está a pedir uma pausa, mais leveza e um novo começo.Durante 7 dias vou acompanhar-te num grupo privado de WhatsApp, partilhando receitas, sugestões de refeições, meditações guiadas, rituais de autocuidado e práticas simples para ajudar o corpo e a mente a reencontrarem equilíbrio, energia e bem-estar.
Dias 16, 17 e 18 de Outubro
CASA ABERTA - Encontros para Mulheres na Segunda Metade da Vida
Uns dias para viver devagar. Entre mulheres que talvez ainda não se conheçam, mas que partilham a mesma fase da vida.Conversas sem pressa. Refeições à volta da mesa. Caminhadas, silêncio, gargalhadas e a riqueza de simplesmente estarmos juntas.
Como podemos trabalhar juntos
Para mulheres que querem viver os próximos anos com mais saúde, propósito e confiança.
E para organizações que querem fazer parte de uma nova conversa sobre menopausa, longevidade e envelhecimento.
Para Mulheres:
Detox 50+ → - Um programa guiado de 7 dias para recuperar leveza, energia e bem-estar.
Casa Aberta → - Três dias para abrandar, partilhar e simplesmente estar, entre mulheres na segunda metade da vida.
Workshops ProAging → - Encontros presenciais e online sobre envelhecimento consciente, propósito, saúde e bem-estar depois dos 50.
Coaching Individual → - Acompanhamento individual para mulheres que estão a atravessar uma fase de mudança e transformação.
Para Empresas e Organizações:
Conversas que ajudam a criar organizações mais conscientes das diferentes fases da vida, da longevidade e do valor de cada geração.
Menopausa 360º - Webinar para Empresas
Uma abordagem abrangente à menopausa que ajuda as mulheres a compreender as mudanças físicas e emocionais desta fase e oferece ferramentas práticas para cuidar da saúde, energia e bem-estar.Ideal para programas de bem-estar, diversidade, inclusão e saúde no local de trabalho.
Palestras ProAging - Envelhecimento Consciente, Longevidade e Propósito
Palestras inspiradoras que desafiam os estereótipos associados ao envelhecimento e convidam a uma nova conversa sobre longevidade, propósito, sabedoria e o valor das diferentes gerações.Para empresas, associações, conferências e eventos.
Procura uma proposta adaptada à sua organização?
Os webinars e palestras podem ser adaptados ao público, duração e contexto de cada organização.
Testemunhos
«A Teresa é aquela pessoa que conheces para toda a vida. Não só nos dá conhecimento como nos inspira com a sua doçura e coragem.»
A. Oliveira
«A Teresa transformou a forma como me vejo. Depois dos 50 sinto-me mais eu do que nunca.»
M. João
Uma mensagem pessoal
Acredito profundamente que os anos que temos pela frente podem ser alguns dos mais ricos, livres, plenos e significativos das nossas vidas.*Se esta visão ressoa contigo, será um prazer fazermos juntas esta caminhada!
O Meu Percurso
Sou Líder Certificada em Envelhecimento Consciente pelo Sage-ing International e é a partir desta visão que hoje guio e inspiro mulheres a abraçarem esta fase da vida com mais presença, propósito, liberdade e sabedoria.O meu caminho até aqui foi feito de muitas experiências, aprendizagens, mudanças e descobertas. Ao longo de mais de duas décadas, fui explorando diferentes caminhos de saúde, transformação e consciência: da nutrição e do coaching ao yoga, ao movimento consciente, à meditação e às práticas espirituais.Mas, acima de tudo, aprendi a confiar naquilo que sinto.Hoje reconheço que a minha forma de acompanhar outras mulheres nasce da união entre conhecimento, experiência e intuição. Uma visão própria da vida e do envelhecimento, construída através de tudo aquilo que vivi, aprendi e senti.Um caminho feito de muitas dimensõesEm 2011 fundei a LIQUID, onde fui pioneira nos programas Detox em Portugal. Fui a primeira Health Coach portuguesa certificada pelo Institute of Integrative Nutrition, em Nova Iorque, e participei no Future Leaders in Healthcare Program da Universidade Nova.Ao longo dos anos, aprofundei os meus conhecimentos em nutrição integrativa, nutrição macrobiótica e dietética na medicina chinesa, através de formações e seminários nacionais e internacionais.O yoga e o movimento consciente tornaram-se também uma parte fundamental do meu caminho. Com mais de 550 horas de formação em yoga e diversas práticas de movimento, ensino a partir da ideia de que não existe um corpo que sirva para todos. Cada corpo tem o seu ritmo, as suas necessidades e a sua própria sabedoria.O meu caminho holístico integra ainda práticas como Reiki, Registos Akáshicos e Tambores Xamânicos, experiências que me ajudaram a aprofundar a minha compreensão do ser humano e a relação entre corpo, mente, emoção e dimensão espiritual.O que a vida me ensinouHá mais de duas décadas que acompanho mulheres em processos de transformação. E cada uma delas me ensinou alguma coisa.Ensinou-me que mudar começa sempre por dentro.Que há momentos na vida em que precisamos de parar e escutar.Que nem todas as respostas vêm da razão.E que, à medida que envelhecemos, podemos aprender a confiar cada vez mais na nossa própria sabedoria.
É também por isso que acredito que o terceiro ciclo da vida não é um tempo de declínio, mas uma oportunidade de nos tornarmos mais livres, mais conscientes e mais próximas de quem verdadeiramente somos.
CASA ABERTA
E se, durante três dias, vivêssemos como talvez devêssemos viver sempre?
Há uma certa magia que só acontece quando um pequeno grupo de mulheres decide abrandar e viver alguns dias juntas.
Foi isso que me inspirou a abrir a minha casa em Tavira. Para reunir um grupo de mulheres que talvez ainda não se conheçam, mas que partilham a mesma fase da vida e os mesmos desafios.
Para juntas podemos experienciar: conversas sem pressa à volta da mesa, caminhadas, partilhas, gargalhadas e o privilégio de simplesmente estarmos juntas.
Vivemos num mundo que nos convida constantemente a fazer mais. A sermos mais saudáveis. Mais jovens. Mais produtivas. Mais rápidas. Mais tudo!A Casa Aberta nasceu do desejo de viver, durante alguns dias, exatamente o contrário.Durante três dias vamos abrandar.
Sem horários rígidos.
Sem programas intensivos.
Sem a obrigação de fazer.
Sem a pressão de nos transformarmos em alguém diferente.Apenas com o convite para sermos quem somos. Para estarmos presentes. Para viver cada momento ao nosso ritmo.A Casa Aberta não é um retiro, nem um workshop, nem tão pouco um detox.
É simplesmente uma pausa na rotina.
Uma casa onde será recebida com alegria e onde poderá passar três dias sendo exatamente como é.Um lugar onde há tempo para conversar sem olhar para as horas, rir sem motivo, ficar em silêncio sem constrangimento e descobrir que ainda existem lugares onde não precisamos de impressionar ninguém.
Acredito cada vez mais que o verdadeiro luxo dos nossos dias não é fazer mais.
É poder viver durante alguns dias assim. E recordar como sabe bem viver devagar.
Como vão ser estes dias?
Não existe um programa para cumprir. Existem apenas possibilidades.
Pode ser um pequeno-almoço demorado no jardim.
Uma caminhada ao nascer do sol.
Uma ida ao mercado de Tavira.
Preparar o almoço juntas.
Ler um livro junto à piscina.
Dormir uma sesta.
Conversar depois do jantar.
Ver o pôr do sol .
Fazer yoga
Ou... não fazer absolutamente nada.
Porque, às vezes, é precisamente quando deixamos de preencher cada minuto que as melhores conversas acontecem.
Acredito cada vez mais que o verdadeiro luxo não é ter mais ou fazer mais.
É sim, poder viver durante alguns dias assim...deixando a vida fluir. E lembrar como sabe bem viver devagar.
As vagas são muito limitadasRecebo apenas um pequeno grupo de mulheres em cada edição, para preservar a intimidade e a atmosfera da Casa Aberta.Se sentes que esta experiência é para ti, terei todo o gosto em enviar-te todas as informações sobre a próxima edição, valores e disponibilidade.