Manifesto ProAging
Durante demasiado tempo acreditei que envelhecer significava perder valor, beleza e relevância.Hoje acredito que a Terceira Fase da vida, depois dos 50, pode ser uma das fases mais livres, autênticas e sábias das nossas vidas.Uma fase em que, depois de uma vida inteira a aprender e a fazer, começamos finalmente a SER.É aqui que começamos a abrandar, a olhar a vida com outros olhos, a libertarmo-nos dos estereótipos e exigências que já não nos servem e a voltar a nós próprios.
E a viver com energia, prazer, propósito, espiritualidade, liberdade, alegria, realização, sabedoria e plenitude.O Movimento ProAging é um convite a viver esta fase com mais verdade, presença e consciência.
Newsletter
Junta-te a mais de 3.000 mulheres que recebem inspiração sobre envelhecimento consciente.
Olá, sou a Teresa
Sou Líder Certificada em Envelhecimento Consciente, Coach e autora do livro ProAging.
Há mais de duas décadas que acompanho mulheres em processos de transformação, saúde e desenvolvimento pessoal.
Hoje, o meu trabalho centra-se numa pergunta que se tornou essencial para mim:Como podemos viver plenamente a Terceira Fase da nossa vida?A minha missão é inspirar mulheres a abraçarem esta fase com presença, propósito, liberdade, alegria e sabedoria e a resgatarem o seu lugar de mulher madura e sábia na família, na comunidade e no mundo.
O Livro que está a mudar a conversa sobre o envelhecimento feminino em Portugal
Desmistificar e celebrar o envelhecimento como o florescer da sabedoria, da liberdade e da verdadeira essência feminina.
Durante demasiado tempo fomos levadas a acreditar que envelhecer significava perder beleza, valor e relevância.Neste livro convido-te a olhar para o envelhecimento como uma oportunidade de crescimento, liberdade e transformação.
Próximos Eventos
O que vai acontecer em breve
Dia 2 de Novembro - Nova data para o programa de Outono
Detox 50+ - Programa Guiado de Bem-Estar e Renovação
Um programa de desintoxicação alimentar pensado para mulheres maduras que sentem que o corpo lhes está a pedir uma pausa, mais leveza e um novo começo.Durante 7 dias vou acompanhar-te num grupo privado de WhatsApp, partilhando receitas, sugestões de refeições, meditações guiadas, rituais de autocuidado e práticas simples para ajudar o corpo e a mente a reencontrarem equilíbrio, energia e bem-estar.
Próxima data: dias 5, 6, 7 e 8 de Dezembro
CASA ABERTA - Encontros para Mulheres na Segunda Metade da Vida
Porque a vida sabe melhor quando é partilhada.Quatro dias entre mulheres para conversar, rir, partilhar experiências, criar ligações e celebrar esta fase tão especial das nossas vidas.Conversas sem pressa. Refeições à volta da mesa. Caminhadas, gargalhadas, novas amizades e o prazer de simplesmente estarmos juntas.
Como podemos trabalhar juntos
Para mulheres que querem viver os próximos anos com mais saúde, propósito e confiança.
E para organizações que querem fazer parte de uma nova conversa sobre menopausa, longevidade e envelhecimento.
Para Mulheres:
Detox 50+ → - Um programa guiado de 7 dias para recuperar leveza, energia e bem-estar.
Casa Aberta → - Três dias para abrandar, partilhar e simplesmente estar, entre mulheres na segunda metade da vida.
Workshops ProAging → - Encontros presenciais e online sobre envelhecimento consciente, propósito, saúde e bem-estar depois dos 50.
Coaching Individual → - Acompanhamento individual para mulheres que estão a atravessar uma fase de mudança e transformação.
Para Empresas e Organizações:
Conversas que ajudam a criar organizações mais conscientes das diferentes fases da vida, da longevidade e do valor de cada geração.
Menopausa 360º - Webinar para Empresas
Uma abordagem abrangente à menopausa que ajuda as mulheres a compreender as mudanças físicas e emocionais desta fase e oferece ferramentas práticas para cuidar da saúde, energia e bem-estar.Ideal para programas de bem-estar, diversidade, inclusão e saúde no local de trabalho.
Palestras ProAging - Envelhecimento Consciente, Longevidade e Propósito
Palestras inspiradoras que desafiam os estereótipos associados ao envelhecimento e convidam a uma nova conversa sobre longevidade, propósito, sabedoria e o valor das diferentes gerações.Para empresas, associações, conferências e eventos.
Procura uma proposta adaptada à sua organização?
Os webinars e palestras podem ser adaptados ao público, duração e contexto de cada organização.
Testemunhos
«A Teresa é aquela pessoa que conheces para toda a vida. Não só nos dá conhecimento como nos inspira com a sua doçura e coragem.»
A. Oliveira
«A Teresa transformou a forma como me vejo. Depois dos 50 sinto-me mais eu do que nunca.»
M. João
Uma mensagem pessoal
Acredito profundamente que os anos que temos pela frente podem ser alguns dos mais ricos, livres, plenos e significativos das nossas vidas.*Se esta visão ressoa contigo, será um prazer fazermos juntas esta caminhada!
O Meu Percurso
Sou Líder Certificada em Envelhecimento Consciente pelo Sage-ing International e é a partir desta visão que hoje guio e inspiro mulheres a abraçarem esta fase da vida com mais presença, propósito, liberdade e sabedoria.O meu caminho até aqui foi feito de muitas experiências, aprendizagens, mudanças e descobertas. Ao longo de mais de duas décadas, fui explorando diferentes caminhos de saúde, transformação e consciência: da nutrição e do coaching ao yoga, ao movimento consciente, à meditação e às práticas espirituais.Mas, acima de tudo, aprendi a confiar naquilo que sinto.Hoje reconheço que a minha forma de acompanhar outras mulheres nasce da união entre conhecimento, experiência e intuição. Uma visão própria da vida e do envelhecimento, construída através de tudo aquilo que vivi, aprendi e senti.Um caminho feito de muitas dimensõesEm 2011 fundei a LIQUID, onde fui pioneira nos programas Detox em Portugal. Fui a primeira Health Coach portuguesa certificada pelo Institute of Integrative Nutrition, em Nova Iorque, e participei no Future Leaders in Healthcare Program da Universidade Nova.Ao longo dos anos, aprofundei os meus conhecimentos em nutrição integrativa, nutrição macrobiótica e dietética na medicina chinesa, através de formações e seminários nacionais e internacionais.O yoga e o movimento consciente tornaram-se também uma parte fundamental do meu caminho. Com mais de 550 horas de formação em yoga e diversas práticas de movimento, ensino a partir da ideia de que não existe um corpo que sirva para todos. Cada corpo tem o seu ritmo, as suas necessidades e a sua própria sabedoria.O meu caminho holístico integra ainda práticas como Reiki, Registos Akáshicos e Tambores Xamânicos, experiências que me ajudaram a aprofundar a minha compreensão do ser humano e a relação entre corpo, mente, emoção e dimensão espiritual.O que a vida me ensinouHá mais de duas décadas que acompanho mulheres em processos de transformação. E cada uma delas me ensinou alguma coisa.Ensinou-me que mudar começa sempre por dentro.Que há momentos na vida em que precisamos de parar e escutar.Que nem todas as respostas vêm da razão.E que, à medida que envelhecemos, podemos aprender a confiar cada vez mais na nossa própria sabedoria.
É também por isso que acredito que o terceiro ciclo da vida não é um tempo de declínio, mas uma oportunidade de nos tornarmos mais livres, mais conscientes e mais próximas de quem verdadeiramente somos.
CASA ABERTA
Slow Living em Tavira
Porque a vida sabe melhor quando é partilhada
Quatro dias entre mulheres para conversar, rir, partilhar experiências, criar ligações e celebrar esta fase tão especial das nossas vidas
Há uma magia especial que acontece quando um pequeno grupo de mulheres se reúne, partilha alguns dias juntas e se permite simplesmente estar e ser.Foi essa vontade que me inspirou a abrir a minha casa em Tavira.Criar um espaço onde mulheres que talvez ainda não se conheçam, mas que se encontram numa fase semelhante da vida, possam conhecer-se, partilhar experiências, descobrir afinidades, rir juntas e criar novas amizades.Um lugar para conversas sem pressa à volta da mesa, caminhadas, refeições partilhadas, gargalhadas espontâneas e aqueles momentos simples que, tantas vezes, acabam por ser os mais especiais.
Vivemos num mundo que nos convida constantemente a fazer mais. A sermos mais saudáveis, mais jovens, mais produtivas, mais rápidas. Mais tudo!A Casa Aberta nasceu da vontade de fazer diferente. De criar espaço para estar, conviver e desfrutar da vida sem a pressão dos horários, das obrigações ou das expectativas.Durante estes dias, a minha casa será também a vossa casa.Não é um retiro, nem um workshop, nem um programa de transformação pessoal.É um encontro entre mulheres. Uma pausa na rotina. Uma oportunidade para conhecer pessoas novas, trocar histórias, conversar sobre a vida e descobrir o prazer de partilhar esta fase tão especial das nossas vidas.
Como vão ser estes dias?
Aqui, não há um programa rígido para cumprir, nem a obrigação de fazer seja o que for. Há apenas possibilidades.Pode ser um pequeno-almoço demorado no jardim, uma caminhada ao nascer do sol, uma ida ao mercado de Tavira, preparar o almoço juntas, ler um livro junto à piscina, fazer yoga, dormir uma sesta, conversar depois do jantar ou ver o pôr do sol.Ou simplesmente deixar o dia acontecer.Cada uma ao seu ritmo, com liberdade para escolher aquilo que lhe apetece, respeitando o espaço e o tempo de todas.Porque, por vezes, basta uma mesa partilhada, uma boa conversa ou uma gargalhada para nos lembrarmos de como nos faz bem estar com outras mulheres.E talvez seja essa a verdadeira riqueza destes encontros: descobrir que ainda podemos fazer novas amizades, criar memórias e encontrar pessoas com quem nos sentimos em casa.
Acredito cada vez mais que um dos grandes luxos da vida é ter tempo. Tempo para nós, tempo para os outros e tempo para desfrutar das coisas simples.É isso que quero partilhar na Casa Aberta.
Um lugar onde serão recebidas com alegria, onde poderão ser exatamente quem são e onde, durante alguns dias, a vida poderá simplesmente fluir.
Um pequeno grupo, uma experiência especialRecebo apenas um pequeno grupo de mulheres em cada edição, para preservar a intimidade, a tranquilidade e o ambiente familiar da Casa Aberta.Se sentes que estes dias podem ser para ti, terei todo o gosto em enviar-te as informações sobre a próxima edição, incluindo datas, valores e disponibilidade.Será um prazer receber-te na minha casa.